Ta-Tam oder: Weitsprungtraining für Jugendliche

Kernelemente des Weitsprungs sind:

– Rhythmus (Ta-Tam)

– aufrechter Körper beim Absprung

– aktiver Fußaufsatz

Der Artikel zum Thema: http://www.blv-nachwuchs.ch/leiter/ku-lkluweit05.PDF

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

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Der Hochsprung

Der Hochsprung – pdf-Datei des Instituts für Motorik und Bewegungstechnik

Direktlink:

https://www.dshs-koeln.de/imb/Individualsport/content/e40/e10480/e10515/e10528/e10707/Hochsprung_ger.pdf

 

 

 

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Weitsprungtraining – Teil 2

„Nur aus einer sehr gut ausgeprägten Sprint- bzw. Anlauffähigkeit und mit einer hoch entwickelten reaktiven Sprungkraft ist ein optimaler Weitsprung möglich. Entsprechend müssen diese Komponenten im Training vorrangig entwickelt werden……Im Verlauf des Trainings muss eine körperliche Ermüdung vermieden, aber auch immer eine hohe Aufnahme- und Mitarbeitsbereitschaft des Sportlers sichergestellt werden. Dabei kann sowohl eine Unterforderung durch monotones Training („Einschleifen“, zu langes Verweilen bei einer Aufgabenstellung) als auch eine Überforderung durch zu viele, gar konkurrierende Anweisungen die Motivation des Sportlers gefährden…….“

Quelle und vollständiger Artikel: https://www.leichtathletik.de/training/methodik/weitsprung/#c4019

 

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Kinder-Leichtathletik – Weitsprungtraining

„In der Variation liegt die Motivation“

Von der Rhythmusfähigkeit zum Weitsprung

Artikel von  Fred Eberle – WLV-Training:

http://www.wlv-sport.de/filerepository/BEAb8bcD5FZH5dqcqtss.pdf

 

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Das ist Tennis

Tennis: die Kunst, auf einen harmlosen Gummiball so loszudreschen, dass entweder der Gegner oder der Ball oder beide für immer vom Platz verschwinden.“

Anonym

 

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Gehirnjogging mal anders

„Gehirnjogging mal anders: Sportkleidung an, raus, eine halbe Stunde Laufen gehen – etwas schlauer zurückkommen. Vielleicht fördert das unsere geistige Leistungsfähigkeit sogar mehr als ein Haufen Sudoku- oder Kreuzworträtsel……“

Quelle und vollständiger Artikel:  http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sport-steigert-das-gehirn-leistungsvermoegen-a-917596.html

 

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