Langdistanz-Triathlon / August 2015

So, neue Ziele hat der Sportler (Jörg Linder):

Neben dem Berglauf von Bühlertal auf den Mehliskopf am nächsten Samstag, 16. Mai 2015 werde ich mal wieder eine Triathlon-Langdistanz machen und zwar im Osten Ende August 2015.

Entweder starte ich beim PolskaManhttp://www.polskaman.polskaman.pl/ – oder 6 Tage später am 29.08.2015 in der Lausitz beim KnappenManhttp://www.knappenman.de/

Ein paar Termine sind noch zu klären, dann entscheide ich mich.

Das Training kommt auf das Gleiche raus: Beide Strecken sind flach und (theoretisch) flott und die Termine sind nur 6 Tage auseinander.

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P.S.: Ja und ich vermisse die Nachtfahrten auf dem Rad wirklich nicht. Daher – wie schon gepostet: Kein Paris-Brest-Paris 2015.

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Verletzungsanfälligkeit senken

Die Verletzungsanfälligkeit eines Läufers und Triathleten lässt sich deutlich senken durch z.B.

>>> ein allgemeines Athletik-Training

>>> Kraft- / Widerstandstraining (mit hoher Last und wenig Wiederholungen)

>>> ein Flexibilitätstraining

>>> ein Mobilitätstraining (insbesondere Hüftbeuger, Fuß-und Sprunggelenk und Schultergelenk) (aktive Mobilisation)

>>> ein lokales Stoffwechseltraining für die Schultermuskulatur (Triathlon / Schwimmen)

>>> ein Beinachsentraining (Laufen)

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Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Bewegungsmangel

“…….Stillsitzen und Bewegungsmangel sind demzufolge bereits bei den Jüngsten an der Tagesordnung…….Die Kinder kopieren den ungesunden Lebensstil ihrer Eltern……Das lange Sitzen gilt inzwischen als Risikofaktor für die Gesundheit…..”

Quelle: http://www.welt.de/print/die_welt/wissen/article136809248/Schon-die-Kleinsten-sitzen-zu-viel-und-bewegen-sich-zu-wenig.html

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