Kettlebellworkshops

Kettlebell für Einsteiger  und Fortgeschrittene / Januar 2018

Einsteiger / Samstag, 20.01.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Fortgeschrittene / Sonntag, 21.01.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
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Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 – 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

 1 – 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de

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Barfussläufchen und Barfusstraining

Barfussläufchen und Barfusstraining – auch im Herbst!!

Deine Füße und Beine werden es dir danken!

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Personal Training – Winter 2015/2016 –

– Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training: Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten)

3 mal Personal Fitness Training a 2 Stunden:

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

In Karlsruhe und Umgebung: zzgl. Fahrtkosten (nach Vereinbarung)

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Direktlink / mehr Infos:

http://www.personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Wordpress: http://www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

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Verletzungsanfälligkeit senken

Die Verletzungsanfälligkeit eines Läufers und Triathleten lässt sich deutlich senken durch z.B.

>>> ein allgemeines Athletik-Training

>>> Kraft- / Widerstandstraining (mit hoher Last und wenig Wiederholungen)

>>> ein Flexibilitätstraining

>>> ein Mobilitätstraining (insbesondere Hüftbeuger, Fuß-und Sprunggelenk und Schultergelenk) (aktive Mobilisation)

>>> ein lokales Stoffwechseltraining für die Schultermuskulatur (Triathlon / Schwimmen)

>>> ein Beinachsentraining (Laufen)

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Bewegungsmangel

“…….Stillsitzen und Bewegungsmangel sind demzufolge bereits bei den Jüngsten an der Tagesordnung…….Die Kinder kopieren den ungesunden Lebensstil ihrer Eltern……Das lange Sitzen gilt inzwischen als Risikofaktor für die Gesundheit…..”

Quelle: http://www.welt.de/print/die_welt/wissen/article136809248/Schon-die-Kleinsten-sitzen-zu-viel-und-bewegen-sich-zu-wenig.html

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Funktionelles Training / Variationen für Fortgeschrittene

Variationen für Fortgeschrittene im Funktionellen Training:

– einbeinige Übungsausführung

– einarmige Ausführung

– Training mit freien Gewichten

– Training auf instabilem Untergrund / Unterlagen und Training mittels weiterer Störfaktoren

Viele funktionelle Übungen versetzen den Sportler gewollt in eine instabile Lage: Mit gezielten Bewegungen muss der Sportler dann sich selbst, seinen Körper stabilisieren.

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

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